痛気持ち良い浮腫み対策、予防٩( ᐛ )و

インスタでフォローしとる

samy yogaさんがやっていたやつを

気が向いた時にやっています🙌

うちがやるとなんかチンチクリン😂

手足が太くて短いからだと思う

このチンチクリン感😂

「ダウンドッグ」っていうポーズ

だそうです✌︎('ω')✌︎

samyさんによると、子宮等の

内臓が正常位置に戻るのと

腰回りの自律神経に働きかけるので

＊やる気アップ や

＊苛立ち、不安をケア

してくれるそうです٩( ᐛ )و💕

samyさんのこういうストレッチは

#妊婦でも出来ることシリーズ

でタグ検索したら出てくるから

インスタやってる方はチラ見して

出来そうなつ、軽くやると

気分転換になるかもしれんね🤗💕

体調キツかったらすぐに辞めるのと

無理はしないでね💦

うちも初心者やし、出来る時しか

やってないから🙅

この体勢で軽く足踏みするんやけど

足全体の裏側がグーっと伸びて

気持ち良い⊂((・x・))⊃💕

最初は硬すぎてめちゃんこ痛くて

あんまり足踏み出来なかったんやけど

最近、少しずつほぐれて来たようで

前ほどは痛く無い気がします٩( ᐛ )و

正しいやり方は「ダウンドッグ」で

検索したら出てくるので、検索して

みてね✌︎('ω')✌︎💕

妊娠後期に入ってる方は

やらない方が良いようなのでご注意を🙌

他にも軽く気が向いた時にやるやつ

あるけどそれはまた今度٩( ᐛ )و

とりあえず、写真撮ってみて

二の腕の太さと足の太さに

おったまげました😂

鏡で見るのと写真じゃ違うねw

あと少しで検診だ〜💕

楽しみだ〜💕

やけど今日ババンと増えた分

落ち着いてくれるやろうか…

とりあえず、今💩と格闘中です。

出てくれ頼む〜！

お目汚し失礼しました。

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