今日は10:00に起きたよ😳

寝れたの7:00過ぎー(;_;)

たむ夫は昨日深夜2:00過ぎに帰宅って

10:30には出てったよー💦

ほんで今日帰ってこないよー(;_;)

明日朝から店長とセミナーだか研修だって🙌

やから帰ってきてると寝る時間無いから

帰って来ないんだー(΄◉◞౪◟◉｀)

めちゃんこ眠かったけど起きなきゃ

明日の夜中まで会えないから頑張って

起きていってらっしゃいした✋

ぴよた氏は安定の動かずシーン…←

だいぶ寒くなって来たから厚手の毛布

回して干したよー！

今はガーゼ水通し中〜

昨日もガーゼ回して乾いたやつ軽く

アイロンしてさっき片付けた🙌💓

全部で40枚近くあるしこれだけあれば

充分だよね？

こないだ買ったガーゼタオル

洗ったら柔らかくなって良さげだ💓

ほんでさっき軽くストレッチして

ラジオ体操もどきも軽くやった！

坐骨神経かな？骨盤が痛む(΄◉◞౪◟◉｀)

左側が固いんだけど、痛む骨盤も

左側ー！

だから太もも裏伸ばすストレッチと

股関節のストレッチを🙌

インスタで妊婦でも出来るストレッチを

上げてくれとる方居て助かるー😭💓

子供と触れ合いながらのストレッチとか

軽い筋トレとかも載せてくれてて

産後も参考になりそう(´∀｀=)

フィットネスクラブのトレーナーさんやて💓

左側ばっかり痛むのって昔、左足の膝

脱臼したからかなー(;_;)

無意識にかばっちゃってるんかしら。

今でもたまに外れそうになるから

やっぱ一回外れると外れやすくなるだねー😭

脱臼、めちゃんこ痛いからもう外れないで…

頼む(　˙-˙　)👏

昨日、豚の角煮と牛しぐれ煮

作り置きで作ったのにこんな時に限って

たむ夫帰って来ないもんなー💦

お肉の下味冷凍は生姜焼きと

ネギ塩ダレと野菜炒め用セット。

人参が沢山あるから細めに切って

人参も小分け冷凍したよ💓

あとは唐揚げ用とかやりたかったけど

まさかの醤油が切れそう←

諦めて小分け冷凍にした(　˙-˙　)

手羽元も厚い皮はハサミで切り落として

軽く開いて食べやすくしてから

冷凍したよー💓

鶏皮と豚肉の脂嫌いだから基本いつも

全剥がしする。

角煮のは少し厚めのとこだけ切り落とした🙌

全部で2時間ちょい掛かった！

骨盤ベルト巻いてやってたけどやっぱ

立ちっぱなしは腰に来るぅー！

これでちょびっとだけラク出来るかな💓

今日は天気良いし３時か４時頃に

またお散歩行こうかなー🚶‍♀️💓

あ、お醤油買いに行こう😂🙌

とか言うて買い物行ったらすっかり

忘れて帰って来るサザエさん←

メモメモー📝

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