補助付きスクワット💓簡単っ!
先ほどブログあげた後、
16:10に家を出て歩いて歩いて
LAWSON到着٩( ᐛ )و
リラクマ〜リラクマ〜ʕ•ᴥ•ʔ
と探すも………ない。
ポン・デ・ライオンみたいな
ライオン🦁はいたんだけど、
うちが欲しいのはお前さんじゃない。
リラクマʕ•ᴥ•ʔクマー
無い物は無いから仕方なし。
干し芋とアイスラテ買いました😂
歩いて来た意味www
他のケーキを買わなかった事は
ぜひ褒めて頂きたい🙌💕
干し芋食べてみたけどなんか
変な匂い😳
こんなもんなんかな干し芋って。
リラクマはたむ夫が仕事帰りに
LAWSON覗いてくれるんだって💕
今日も大きい麦わら帽子👒
日焼け止めばっちり👌
ゆっくりゆっくり歩いて
17:30に自宅🏠到着!
疲れた〜💦
歩きに行く前に仮眠って言ってたけど
結局寝れずだったから今眠い(´;ω;`)
また夜寝れなくなるから我慢。
寝落ちしちゃうかもだけど。
あとやっぱり歩くとオリモノが
ドバーッてなる😳!
血行良くなるからかな〜?
今日は茶オリじゃなくて乳白色の
普通のオリモノでした🙌
ほんで題名のスクワット!
ちょっと分かりづらくなってしもた💦
壁と背中の間にバランスボールを
挟んでそのまま膝を曲げる。
バランスボールなくても壁に
背中付けても出来るけど、
滑り悪いからバランスボールのが
やりやすいと思います🙌💕
膝の向きとつま先は同じ向き
つま先よりも膝が前に出ないように
息を吐きながらゆっくり。
バランスボールで補助してるから
そんなに負担掛からないし
時間があってお腹が痛まない時に
ちょこちょこやろうと思う٩( ᐛ )و💕
バランスボールが家にある方は是非!
体調悪い時は無理しないで💦
今日はデニムからケツ出てる
スタイルじゃなくて
ジャージに白い長袖インスタイル😂
しかも長袖が薄いからめっちゃ
ジジクサイ😂
ブラトップもおパンティも透けてるw
このジャージ、ドンキでかって
2年半ほど愛用。(たむ夫とおソロ)
2人とも丈が長いから裾がボロボロw
部屋着だから何でもいいんだよ
大事なところが隠れてれば😂👍
さて!
夜ご飯の盛り付けもしたし
スクワットあと20回くらいして
ゴロゴロしようかな💓
そのあとシャワー🚿
沢山汗かいたからねʕ•ᴥ•ʔ💦
それにしても今日は疲れた!
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